Sabes, acredito mesmo que esta história toda tem coisas importantes para nos ensinar e é um acontecimento que nós está a fazer grandes e determinantes convites.
Um convite a olharmos para o que realmente interessa, um convite à introspeção, um convite à reflexão, um convite à ação.
Um convite a fazermos mais vezes uma pergunta muito importante:
"O que faria o Amor?" (Durante demasiado tempo temos estado a agir a partir do medo ...)
Um convite a fazer uma pausa e agir em consciência. Nas minhas pequenas ações diárias e tudo que faço na vida.
Um convite a parar de fazer apenas comentários julgadores e entrar mesmo em ação.
Um convite a assumir responsabilidade e de empenhar um papel maior.
Uma coisa que me ajuda muito quando sinto que estou com dificuldade em lidar com alguém ou melhor, o comportamento de alguém, é a prática da compaixão, e da auto-compaixão.
Um convite a fazer uma pausa e agir em consciência. Nas minhas pequenas ações diárias e tudo que faço na vida.
Um convite a parar de fazer apenas comentários julgadores e entrar mesmo em ação.
Um convite a assumir responsabilidade e de empenhar um papel maior.
Uma coisa que me ajuda muito quando sinto que estou com dificuldade em lidar com alguém ou melhor, o comportamento de alguém, é a prática da compaixão, e da auto-compaixão.
Isso só não me ajuda a aceitar e encontrar mais paz, como também me ajuda a perceber quais são os meus limites e o que é que eu realmente quero fazer.
Pois aceitar uma situação e agir com consciência e amor não quer dizer que não vou agir. Não quer dizer que vou concordar e que não vou protestar. Não quer dizer que não me vou empenhar em causas nas quais acredito.
Quer dizer que quando escolho agir é com consciência e a partir do coração e do amor (no Heartfulness- Enfrente a vida de coração aberto explico mais como se pode fazer).
Partilho contigo uma prática específica que me traz muita paz e tranquilidade, e que me ajuda a agir de uma forma diferente, mais consciente e mais eficaz.
Com o coração aberto, até já!
PS A wook.pt ainda está a oferecer o Heartfulness- Enfrente a vida de coração aberto
Partilho contigo uma prática específica que me traz muita paz e tranquilidade, e que me ajuda a agir de uma forma diferente, mais consciente e mais eficaz.
EXATAMENTE COMO EU:
Escolhe uma pessoa que te desafia de alguma forma, se preferires para começar também podes escolher uma pessoa com quem tens uma boa relação.
Senta-te confortavelmente e fecha os olhos.
Inspira profundamente e expira lentamente.
Vê e sente essa pessoa a tua frente com todos os teus sentidos.
Observa o que está presente em ti quando pensas na pessoa que escolheste.
Mentalmente, com uma voz suave e gentil diz:
(Nome da pessoa) quer ser feliz,
exatamente como eu.
(Faz uma pequena pausa e respira naturalmente.)
(Nome da pessoa) quer evitar sofrimento na sua vida,
exatamente como eu.
(Faz uma pequena pausa e respira naturalmente.)
(Nome da pessoa) já sentiu tristeza, desespero, frustração,
exatamente como eu.
(Faz uma pequena pausa e respira naturalmente.)
(Nome da pessoa) quer satisfazer os seus desejos e as suas necessidades, exatamente como eu.
(Faz uma pequena pausa e respira naturalmente.)
(Nome da pessoa) ama e quer ser amado/a,
exatamente como eu.
(Faz uma pequena pausa e respira naturalmente.)
Inspira profundamente. E expira lentamente.
Observa o que está presente em ti.
Com o coração aberto, até já!
PS A wook.pt ainda está a oferecer o Heartfulness- Enfrente a vida de coração aberto
texto de Mikaela Ovén - recebido via e.mail - https://www.facebook.com/mamamiaparentalidade/?fref=ts
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